1-گفتگوی مثبت با خود رمز مقابله با الفاظ منفی درمورد خودتان است

کاملاً ثابت شده که کلمات هم قدرت دارند و همه ما از تاثیر کلمات منفی بر افکار و اعمالمان آگاه هستیم اما همین الفاظ و کلمات منفی می‌توانند بر سلامت ما هم تاثیر بد بگذارند مگر اینکه شروع کنیم وقتی می‌خواهیم در مورد خودمان حرف بزنیم از الفاظ و کلمات مثبت استفاده کنیم.

2-نقل قول‌های معروف

کلمات قدرت شفا، ویرانی و تغییر دنیای شما را دارند. جملات معروف زیر را خوب بخوانید و ببینید چطور این جملات توانستند دنیا را عوض کنند.

“من یک رویا دارم..”

3-کلمات قدرت دارند؛ گفتگو با خود برای موفقیت
باقدرت ترین کلمات آنهایی هستند که هر روز با خودتان تکرار می‌کنید. منظور آن گفتگویی است که در طول روز با خودتان دارید. آیا تا به حال دقت کرده‌اید که چطور با خودتان حرف می‌زنید؟ من متوجه شده‌ام که مردم حرفهایی را به خودشان می‌زنند که هیچوقت به کس دیگری نخواهند زد. حرفهایی مثل، “من چاقم” یا “برای انجام اینکار به اندازه کافی باهوش نیستم”. خیلی کم پیش می آید که از خودشان پیش خود تعریف کنند.

4-همه ما سخت گیرترین منتقد خودمان هستیم.

کلمات قدرتمندند و تاثیر چشمگیری روی سلامت ما دارند. آیا تابه حال شنیده اید که بگویید، “من وقت برای ورزش کردن ندارم” یا ” فقط یک کلمه که کاری نمی کند”. آیا معمولاً می گویید “خسته ام” یا “استرس دارم”؟ کلماتی مثل این همان احساس را در شما ایجاد می کند. این احساسات موجب رفتارهایی از طرف شما می شود که این احساسات منعکس می کند و بعد موجب تقویت این حس در شما می شود.

5-کلمات قدرت دارند؛ با کلمات خوب برای سلامتتان برنامه ریزی کنید

کلماتی که استفاده می‌کنید مثل کدهای کامپیوتری می‌مانند که نرم افزار ذهن شما می‌شوند. شما با کلماتی که ادا می‌کنید مغزتان را برنامه ریزی می کنید. اگر از نتایجی که در زندگی می‌گیرید رضایت ندارید، باید برنامه ریزی نرم افزار ذهنتان را تغییر دهید. البته کشتن ویروس های این برنامه زمان می‌برد اما هدف این است که هوشیارانه تصمیم بگیرید که چه می‌خواهید، از کلمات و افکار متناسب با آن هدف استفاده کنید و بعد رفتارتان را هم از روی آن افکار دنبال کنید.

6-کلمات قدرت دارند؛ سالم حرف بزنید- سالم فکر کنید

با خودتان مثبت حرف بزنید تا افکارتان هم مثبت شود. با خودتان فکر کنید، “افراد سالم به جای کیک شکلاتی سبزیجات می‌خورند” و “افراد لاغر بیشتر روزهای طول هفته را ورزش می‌کنند پس من هم از همین امروز به باشگاه می‌روم”. همه افکاری را که با این هدف تناقض دارد را دور بریزید و افکاری را وارد ذهنتان کنید که رفتارهایی سالم در شما ایجاد کند. خودتان را فردی سالم بدانید و کلماتی سالم درمورد خودتان به زبان بیاورید و بعد رفتارهایی سالم در شما ایجاد خواهد شد.

باور کنید که کلمات واقعاً قدرت دارند…